睡眠改善
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2016年 12月

 

こんにちは
未来のあなたをもっと美しく健康に!
ホスピタリティーマインドを育てる
えびねです。

 

ご訪問いただきありがとうございます。

 

イライラする不安な気持ちの鎮め方

 

毎日の生活の中でイライラする
不安な気持ちになるのど・・・
落ち着かない時があると思います。

 

そんな時に「なんで?」と自分に
問いかけてみたことありますか。

 

何だかわからないけどイライラする
時はちょっと自分に問いかけてみて
はいかがでしょうか。

 

自分に質問するだけのことですから
今すぐにでもできますね。

 

「寝不足だったから・・・」
「上司と意見が合わないから・・・」
「やり方が気に入らないから・・・」
などなど

 

今の体や心の状態を言葉に出して
自問自答してみます。

 

自分を第三者の目から見るように
質問をするといいのですが、うまく
聞くことができないという方は

 

を置き自分の顔をもう1人の
自分が観察しているかのように
表情を見るだけでもOKです。

 

その時のポイントが・・・
「イライラするよね」と今の気持ちを
受け入れてあげることが重要になって
きます。

 

「そうだよね」「イライラするよね」
「でも大丈夫だよ」と鏡の中の自分
に微笑みながらあなた自身を応援
することで気持ちを鎮めることが
できます。

 

微笑むことなんて無理という人は
口角を上げるだけでもいいですよ。

 

鏡を使って「自分で自分に問いかける」
自分の感情を観察する。
イライラする、不安なな気持ちを静める
ことができますから試してくださいね。

 

 

 

ワークショップ中止のお知らせ

 

日 時 12月14日(水曜日)

時 間 13:30:~16:00

 

予定していましたワークショップを中止します。
申し訳ございません。
また機会を作りますね。

 

気持ちをコントロールさせる1つの方法
として「おもてなしの心を身につける」
ワークショップにご期待ください。

 

 

 

五感をリラックスして睡眠力アップ
のご相談を受け付けます。

 

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あなたにあった生活習慣で快眠!
薬に頼らずにぐっすり眠るには
こちらを参考にしてみてくださいね。

 

 

最後までお読み頂き
ありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝 嬉しい