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睡眠も生活のタイミングが関与!

こんばんは。
自然治癒力アップには睡眠力一押し
素早くグッスリ眠れる!
睡眠改善セラピストのえびねです。

ご訪問いただきありがとうございます。

 

 

睡眠も生活のタイミングが関与!

 

ご無沙汰しております。
情報発信をPCのネットに
頼っていますが・・・

 

ネット回線が悪くなることで
音信不通になってしまい・・
PCだけでなく対応策が必要
だと痛感しています(反省)

 

 

失礼いたしました。
ところで寒い日が続いてい
ますがこれから益々寒さが
厳しくなってきます。

 

風の質空

 

11月から12月にかけて自然の
エネルギーは変化しています。

 

 

特に風の質が増えることから
「冷い」質への対策が重要です。

 

 

冷たさや乾燥といった特徴の
多い季節になるからです。

 

 

体調を調えるには体を暖かく
食べ物も温かく油分の含んだ
食事を中心にしっかりと睡眠
をとることが重要です。

 

最近はフレッシュジュースで
朝食を済ませる方が増えてい
ますが、冷えに弱い体質の方
は体調を崩したりします。

 

 

特に「冷い質」が多くなるこ
とでより不安
定さが増し自然
と寝る時間が遅くなります。

 

何となく夜遅くまで起きて
いることで朝はスッキリと
起きれずぼんやりとした
1日のスタートになります。

 

ぼんやり

 

 

これからの時期は飲み会の
回数が増えることで不規則
な生活が増えてきますから

 

 

なかなか寝付けあなたは
「食事の内容」にも注意
してみてくださいね。

 

 

アルコールやカフェインは
勿論ですが、小麦製品や
乳製品また甘い物などの
食べ過ぎに気を付けます。

 

 

特に寝つけないあなたは、、、
自然界のエネルギー変化や
食生活などを見直して寝る
ためのタイミングを調えます。

 

夕食は昼食よりも軽めに食べ
ることまた寝るまでに心地よ
くくつろぐことが大切ですよ。

 

テレビやPC、スマフォなどは
9時以降は見ないようにする
ことで早く床につける工夫を
してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

暮れの食生活管理
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あなたにあった生活習慣で快眠!
薬に頼らずにぐっすり眠るには
こちらを参考にしてみてくださいね。

 

 

最後までお読み頂き
ありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝 嬉しい

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