睡眠改善
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2015年 11月 8日

こんばんは。
自然治癒力アップには睡眠力一押し
素早くグッスリ眠れる!
睡眠改善セラピストのえびねです。

ご訪問いただきありがとうございます。

 

 

電車での居眠りで口元から・・・

 

電車での居眠りってとても
気持ちがいいですよね。

 

しかし・・・・
よだれではっと目覚める
ことってありませんか。

 

 

その現場を目撃しました。

 

 
よだれ

かわいかったですよ。
すやすやと眠っていました。

 

 

 

そうなんです。
口元が空いていることで
よだれが垂れてきちゃんですね。

 

 

 

これ鼻呼吸ができていれば
口元は締まっているのでよ
だれを防げるのですが、、、

 

口呼吸になっていることで
口の中の乾燥を防ぐために
大量に分泌され垂れてしま
います。

 

 

 

朝起きて枕などよだれの跡が
ある方は寝ている間は口呼吸
になっている証拠ですね。

 

原因としては鼻で呼吸がしず
らいことが考えられますので
鼻炎などの症状があるのかも
しれません。

 

 

慢性的に鼻ずまりと言う方
は電車での居眠りは気を付
けたいですね。

 

 

 

またアゴの周りの筋肉が弱く
なっていることでも口呼吸に
なってしまうこともあります。

 

アゴや口の周りの筋肉を鍛
えるためにも歯ごたえのあ
る食べ物など良く噛んで食
べてくださいね。

 

 

それからガムを噛むことでも
筋肉を鍛えることができます。

 

気分転換だけでなくよだれ
予防も意識し
てガムを噛ん
でみてはいかがでしょうか。

 

 

 

睡眠不足を改善してポジティブ思考
で行きたい方はご相談くださいね。

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薬に頼らずにぐっすり眠るには
こちらを参考にしてみてくださいね。

 

 

最後までお読み頂き
ありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝 嬉しい