睡眠改善
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2015年 11月 4日

こんばんは。
自然治癒力アップには睡眠力一押し
素早くグッスリ眠れる!
睡眠改善セラピストのえびねです。

ご訪問いただきありがとうございます。

 

 

「ネガティブ思考」もしかして睡眠不足?

 

睡眠不足になるこで肥満や
糖尿病に高血圧と生活習慣
病になるなどの危険性があ
ることはご承知の通りです。

 

睡眠は様々な病気とも深い
関係があります。

 

 

睡眠が不足することで記憶や
集中力を欠きネガティブ指向
に陥りやすくなっていませんか。

 

◎否定的な言葉を使ってしまう。
◎後ろ向きな暗い気持ちになる。
◎また消極的になるなど・・・

 

この様な心の変化をあなたの睡眠
満足度で推し量ることができます。

 

 

睡眠時間は人によっても変わり
ますが、眠りに満足できず昼に
支障がある場合はネガティブな
選択が多くなってしまいます。

 

たとえどんな出来事であった
としてもあなたのとらえ方や
気持ち次第で状況は変わります。

 

 

例えば■仕事で重大なミスを
おかしたとしても・・・
①怒れるの嫌だな・・・
②今出来る最善の行動をとろう

 

■ランチで水をこぼされた
①ついていないな・・・
②お水で良かったなど

 

質のよい睡眠がとれないこと
でネガティブ思考になってし
まいます。

 

 

まずは「ネガティブ思考になっ
ている」「最近寝不足だった」
と気付くことが大切ですね。

 

あなたの心が「疲れたよ!」
とメッセージを出している証拠
です。

叫び

 

 

眠れない原因を同僚や上司に
ちょっと相談してみてくださいね。
きっとあなたに力を貸してくれますよ。

 

 

睡眠不足を改善してポジティブ思考
で行きたい方はご相談くださいね。

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あなたにあった生活習慣で快眠!
薬に頼らずにぐっすり眠るには
こちらを参考にしてみてくださいね。

 

 

最後までお読み頂き
ありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝 嬉しい