睡眠改善
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2015年 8月 28日

こんばんは。
自然治癒力アップには睡眠力一押し
素早くグッスリ眠れる!
睡眠改善セラピストのえびねです。

ご訪問いただきありがとうございます。

 

取りあえず眠りたいです。

 

お薬を飲んでも眠りたい
取りあえず眠りたい時・・・
ありますよね。

薬

 

 

 

 

 

 

 

しかし「お薬の強さ」を気に
されている方は多いのでは
ないでしょうか。

 

「眠れることができる薬」と
いってもいろいろな種類が
ありますからね。

 

薬の強さなどそれぞれの薬
の特性を理解しておくことは
重要になってきますね。

 

 

①ベンゾジアゼピン系のお薬
重篤な副作用を起こすことも
ないと言われています。

 

②非ベンゾジアゼピン系のお薬
筋弛緩作用があると言われて
高齢者には不向きのようです。

 

③メラトニン受容体作動薬
夜になると分泌されるメラトニン
を補ってくれます。

 

④オレキシン受容体拮抗薬
覚醒することが維持できなく
なるお薬になります。

 

 

薬によって持続時間が変わって
きますのであなたの状況に合った
ものを選びたいですね。

 

 

 

アーユルヴェーダでは
オイルを使ってマッサージ
することで血液の流れを変
えてリラックスさせます。

 

先日、介護施設でマッサージ
を行ってきました。

 

オイルを含んだコントン球を
耳に入れ、手をマッサージ
することでリラックスしていた
だきました。

2015082305

 

 

 

 

 

 

 

いつもお昼寝はしないと
おっしゃってましたが・・・
大きなあくびが出ていました。

 

薬に頼らないライフスタイル
ご興味のある方は・・・
お問い合わせくださいね。

 

 

 

あなたにあった生活習慣で快眠!
薬に頼らずにぐっすり眠るには
こちらを参考にしてみてくださいね。

 

最後までお読み頂きありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝 嬉しい