睡眠改善
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2015年 8月 5日

こんばんは。
自然治癒力アップには睡眠力一押し
素早くグッスリ眠れる!
睡眠改善セラピストのえびねです。

ご訪問いただきありがとうございます。

 

猛暑!香をつかって涼しく眠る。

 

「ミント」ご存知でしょうか?
ハーブティーやデザートの
飾り付けによく付いてきます。

ミント

 

 

 

 

 

ミントの種類にはペパーミント
スペアミント、ホースミントな
どがあります。

 

いずれも、穏やかに神経を
鎮めてくれる作用があります。

 

ミントの葉を噛むことで
「口臭を防ぐ」ことができます。

 

さらに消化不良やお腹の張り
下痢や吐き気にも有効ですよ。

 

 

また吹き出物やにきびなど
お肌のトラブルにもミントを
ペーストにして一晩塗ること
で改善されると言います。

 

(まだ挑戦したことがありま
せんが挑戦された方・・・
ご報告お待ちしています)

 

 

 

最近ではドラックストアでも
手軽に手に入れることができ
るのか「ハッカ油」です。

 

食用と工業用がありますが
食用ならばお手ふきから
お料理まで幅広く使えます。

 

 

そこで体に振りかけることで
クールダウンし、ほてった体
が涼しくなる方法をお知らせ
します。

 

 

◆スプレーの作り方

●霧吹きのできるボトルを用意
します。

●ハッカ油:20滴

●消毒用エタノール:10ml

●水(水道水が精製水):90ml

 

を霧吹きのできるボトルに入れ
ハッカスプレーを作り寝る前に
枕や布団にスプレーします。

 

ハッカの爽やかな香りに包
まれて涼しく眠ることができ
さらに殺菌消臭効果もあります。

 

 

そしてこのスプレー「虫よけ」
にも利用することができます。

 

網戸や外出する時など洋服
や体にスプレーすることで
虫よけにもなります。

 

但しこのスプレー日持ちがし
ません。

 

4~5日で使いきれる量を作り
寝苦しい猛暑の夜に試して
みてはいかがでしょうか。

 

 

 

あなたにあった生活習慣で快眠!
薬に頼らずにぐっすり眠るには
こちらを参考にしてみてくださいね。

 

最後までお読み頂きありがとうございます。
あなたの笑顔に感謝 嬉しい