睡眠改善
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2013年 10月 29日

こんにちは。

「これで素早く、グッスリ眠れる!」

睡眠改善セラピストのえびねです。

 

アーユルヴェーダでは、病気の治療だけを目的にしていません。

「生命の科学」と言われていますので、「生命」あるいは「生き方」

そのものをとらえる科学になります。

 

ですから、身体的な肉体に現れた症状だけを治療するものではなく、

社会的、精神的さらには霊的な面を含めた包括的な健康にかかわる

知識を提供している科学になります。

 

そのため睡眠不足になってしまう原因も身体的な肉体に現れた

症状のみに注目するのではなく、普段のあなたの行動から包括的に

どのドーシャバランスが乱れているのかを知ることが重要になります。

 

 

私たちの心や体の動きが、1日の中でも変化していますし、

季節や環境などによってもエネルギーは変化しています。

 

さらに症状においては環境などの条件が一緒であっても

それぞれ個人に現れる状態は様々な症状が現れてきます。

 

まずはご自分の体質を理解することが重要になります。

それは、現代医学で言われているDNA情報と同じ意味に

なりますので、あなたの体の状態の基本になるわけです。

 

その上で「五大元素」のエネルギーのバランスをみていきます。

 

私たちの体の中では、この五大元素は均衡していますし、

この世にある万物は物質的エネルギーである五大元素から

成り立っていると考えられているからです。

 

ですからこの元素は「食事」「空気」「太陽の光」などを通じて

体に過剰なものを排泄したり、足りないものを取り入れながら、

自然にバランスを保つ性質があります。

 

しかしドーシャは

「同じ性質のものが同じ性質のものをふやす」という法則で

変化していますので、それぞれのドーシャの「性質」

知る事がとても重要になります。

 

 

睡眠不足になる原因は、

この「性質」の過剰によって引き起されているわけです。

 

 

「食事について」先週お伝えしました内容を参考にしてください。

■ 食事の順番      (10月25日)参考

■ お食事の仕方     (10月26日)参考

■ お食事の組み合わせ  (10月27日)参考

 

まずはお食事であななたのドーシャバランスを整えて

「睡眠の質」を改善していただければと思います。

 

 

 

 

いつもお読みいただきありがとうございます ハッピー

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