睡眠改善
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2013年 10月 22日

こんにちは。

「これで素早く、グッスリ眠れる!」

睡眠改善セラピストのえびねです。

 

アーユルヴェーダでは、

心と体を動かしているエネルギー「ドーシャー理論」

体のシステムを説明しています。

 

それぞれの体のエネルギーは五大元素からなる

「ヴァータ」「ピッタ」「カファ」というエネルギーが

バランスを保つことで健康な体が維持されています。

 

ですから、これらのエネルギーのバランスがよければ

健康で快適な生活が送ることができますし

アンバランスになることで、心身の不快な状態に陥ります。

 

 

アンバランスな状態とは、

あなたの基本的なエネルギーが増加しすぎることでおこります。

例えば、ヴァータ体質の方でしたら風のエネルギーである

「質」に注目してみててみますと

 

風の持つ性質としては「乾燥・軽い・粗い・動く・冷たい・微細空間」

などになりますので「不規則な行動」「皮膚の乾燥」「体の冷え」

食事面でも「パサパサした物」「冷たい物」などを食べ過ぎる事で

アンバランスな状態になってしまいます。

 

バランスのとれている状態ですと、体が軽く機敏に動くことができ、

快活で疲れてを感じることがありません。

 

 

バランスのとれている状態が心にとっても体にとってとても

重要な問題で、あなたの睡眠状態にも関わってきます。

 

 

五大元素は私たちの周りの全ての事象に存在しています。

1日の間でも変化していますし、季節によっても環境によっても

変化しています。

 

その中でこの3つのエネルギーバランスを保つ方法を、

ドーシャ理論から生活面や食事面などに応用し改善していきます。

 

ですからライフスタイルを見直し、あなたの眠れないをなくすためにも

ご自分の体質や体調を理解した1日の生活のスタイルが重要です。

 

 

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いつもお読みいただきありがとうございます ハッピー

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