睡眠改善
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2013年 10月 17日

 

こんにちは。

「これで素早く、グッスリ眠れる!」

睡眠改善セラピストのえびねです。

 

睡眠不足ですと、体に起こる症状の一番は眠気でしょうか。

また頭痛、胃痛、目の下のくま、ふらつき、居眠り、ぼ~っとする

妙に汗をかく、吐き気がする、食欲がなくなる、動悸がするなど

いろいろな症状があらわれてしまいますね。

 

「風邪は万病のもと」という格言がありますが、風邪だけではなく

まさに「寝不足も万病のもと」といえるのではないでしょうか。

 

 

睡眠不足が続くことで、成長ホルモンの分泌が少なくなりますので、

免疫力が低下することから、風邪をひきやすくなることから、

万病の根本原因は「寝不足=睡眠不足」ということが言えるのでは。

 

免疫力が低下することで、体内に侵入した異物と戦う力が落ちますし、

アレルギーやがんなどの細胞を悪化させることになります。

ですから、日頃から睡眠を削るということは避けて頂きたいと思います。

 

 

あなたの体調を整える、最高のコンディションを作るのは

日々の睡眠にかかっているといっても過言ではありません。

 

 

数々の不調の中でも、疲れが残る、調子が上がらない、頭痛、めまい、

肩こりなどの症状をお持ちの多くの方は、寝不足になることで

自律神経のバランスを崩してしまっています。

 

実は「自律神経」と「睡眠」はとても深い関係にあります。

睡眠が不足することで、自動的に自律神経もバランスを崩し

あなたの体のさまざまな不調を引き起こしているのです。

 

自律神経は私たちのからだ全体にくまなく張り巡らされていますので、

内蔵の動き、心臓や消化器系、代謝系などをコントロールし

無意識のうちに、私たちの生命活動を維持していてくれています。

 

ですからこの自律神経の働きをうまくコントロールすることができれば、

寝不足による体の様々な不調を改善することができるといえます。

 

 

 

いつもお読みいただきありがとうございます ハッピー

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