睡眠改善
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2013年 10月 16日

こんにちは。

「これで素早く、グッスリ眠れる!」

睡眠改善セラピストのえびねです。

 

 

あなたは何かを実現するために、

睡眠時間を削ってその目標を達成しようとしていませんか?

 

仕事のため、勉強のため、昇進のため・・・と様々な目標があり、

目的を達成するために睡眠を削らざるえない状況でしょうか。

 

しかし睡眠を削り努力してもベストな成果は出てきません。

私たちの体は睡眠をとらずには生きていくことも活動することも

不可能であると言われているからです。

 

 

睡眠は「体」と「脳」に休息を与えることで、翌日の脳の働きや

体の動きなどに大きく影響を与えています。

 

 

睡眠が不足することで、疲労を回復することができずに

感情面でもコントロールがきかなくなってしまいます。

 

 

特に成長ホルモンは、細胞の再生・修復する新陳代謝に

関係していますので、肌荒れや目の下のクマなども

成長ホルモンの不足によることが原因になります。

 

また風邪などのひきはじめに、睡眠をしかりとるこで、

自然治癒力が発揮し、翌日には治っていることがあります。

しかし、睡眠不足の状態では免疫力が低下していますので、

抵抗力がなく風邪をひきやすい状態になってしまいます。

 

睡眠は、私たちの体の機能を調整していますので、

美容面や健康面で大きな影響を与えることになりますので、

睡眠を削って努力することは、かえって逆効果といえます。

 

睡眠を十分にとることは「体」と「脳」に休息を与えますので、

毎日の生活や仕事を前向きにしてくれると同時に、

人間関係にも良い影響を与えてくれます。

 

あなたの目的を実現するためには、

まず質の良い睡眠を心がけることが重要な課題となります。

 

 

 

 

いつもお読みいただきありがとうございます ハッピー

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