睡眠改善
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2013年 10月 12日

こんにちは。

「これで素早く、グッスリ眠れる!」

睡眠改善セラピストのえびねです。

 

ご自分の今の体の状態をチェックしてみましたか?

気づかなかったけど、ちょっと体の調子が悪い所があったりしませんか?

ご自分の体、そして心の状態を知ることはとても大切です。

 

 

アーユルヴェーダには、

心と体に影響するエネルギーが存在していると考えています。

そのエネルギーとは、「ドーシャ」=不純なものと言われているものです。

 

このドーシャが私たちの心や体の働きに対して

自然界の1日の変化や生活している環境、季節のエネルギーによって

影響を受け不眠の原因となるものに関係してきます。

 

特にあなたが不眠におちいってしまう原因として

基本的な体のエネルギー「ドーシャ」と呼び、

基本的な心のエネルギー「グナ」が存在しています。

 

 

これらには、それぞれ3つの大きなエネルギーが存在しています。

 

身体エネルギーとして「トリドーシャ」があり、

⇒ ヴァータは五大元素の風のエネルギー

⇒ ピッタは五大元素の火のエネルギー

⇒ カファは五大元素の水のエネルギー

 

心のエネルギーとして「トリグナ」があります。

⇒ サットバは純粋性のエネルギー

⇒ ラジャスは動性のエネルギー

⇒ タマスは惰性のエネルギー

 

この6種類が私たちの心や体のエネルギーとして

お互いに影響しあって存在しています。

 

このエネルギーの基本は五大元素になるわけですから、

それぞれ「質」がありますから、その性質のバランスを保つことで

健康な心身が保たれることになります。

 

ですからごのバランスが崩れることで、病気に陥ってしまいます。

トリドーシャは生まれきた時から比率が決まっていますので、

トリドーシャのバランスは人それぞれに個性があります。

 

そう考えますと不眠対処といていろいろありますが、同じことをしても

個々にそれぞれのトリドーシャのバランスが違いますから、

よく眠れる方とまったく眠ることが出来ないという方がいても、

不思議ではありません。

 

ですからあなた自身の体質を知ることで、あなたの行動の質を理解し、

どんな行動が、ご自分のエネルギーを増やしバランスを崩して

いるのか、気づくことがとても大切になります。

 

 

 

いつもお読みいただきありがとうございます ハッピー

アーユルヴェーダではまず、ご自身の体質を知ることが重要です。

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