睡眠改善
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2013年 10月 9日

こんにちは。

「これで素早く、グッスリ眠れる!」

睡眠改善セラピストのえびねです。

 

この時期になんで鼻水がでるのか? 風邪をひいたかな?

なんてお困りの方も非常にいらっしゃるのではないでしょか。

 

春ならば、スギ花粉を疑うところでしょうが、なんでこの時期にと

お思いの方もいらっしゃると思います。

実は秋にも花粉症の代表的な植物が飛散しています。

 

特にキク科のブタクサでアレルギー性鼻炎になっている方が多いようです。

しかしスギ花粉と違い、この時期では寒暖の差がありますから、

つい風邪をひたかな? と勘違いしている方も多いかも?

 

しかし、アレルギーがおこるのは、花粉だけではありません。

ハウスダストといって、主にダニの死骸やフン、ホコリなどでも、

考えられます。

 

 

アーユルヴェーダでは、鼻にも健康法があります。

「ナスヤ」と言われ、鼻の浄化法療法になります。

花粉症は、アーユルヴェーダではカファの乱れと考えています。

 

ここでは、顔のマッサージをしてから、鼻にオイルをたらし

怪しい巻煙草のようなもので、煙を鼻の中から吸い込み、

喉に垂れてきたオイルを吐きだします。

 

煙がけむいせいで、ちょっとオェ~っていう感じですが、

口をすすぎ、なぜかさっぱり、すっきりしてきます。

鼻が詰まっていると思考が働きませんから「鼻は脳への入口」

と言われれていますので納得してしまいます。

 

オイルを入れるのはちょっと初めてでは抵抗があると

思いますので、まずは簡単にコップ1杯のぬるま湯に

塩を一つまみ入れ、顔を横に向けあごを少し引きます。

 

そして、片ほうの鼻から少しずつぬるま湯を入れ

反対の鼻の穴から自然にぬるま湯が下りてくるようにします。

鼻水などの鼻炎でお困りの方は一度試してみてくださいね。

参考動画 アーユルヴェーダ・鼻うがい

 

 

 

 

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