睡眠改善
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2013年 10月 5日

こんにちは。

「これで素早く、グッスリ眠れる!」

睡眠改善セラピストのえびねです。

 

はやく寝ようと思っても眠れない!

眠っても、夜中にすぐ目覚めてまた眠れなくなる!

なぜ眠れないの?

 

と考えていらっしゃる方は

ちょっと気にしずぎの性格の方かもしれませんね。

しかし、睡眠に対して意識の高い方です。

 

でもその意識の高さがかえって脅迫観念となり、

眠りにつくまでの時間や途中で目覚めた時の

印象があまりにも強く残ってしまいます。

 

そのために、自分では「寝れていない」と過剰に

想像してしまうケースが多いようですから、まずは

「気にしすぎない」ということが重要のようです。

 

 

アーユルヴェーダでは、

万物は五大元素から出来ていますから、

すべての物には5つの要素(五大元素)が含まれています。

そしてその中でも支配的な要素がその物を特徴づけています

 

例えば、先日の味についてもそうですが、

「甘味」の支配的な要素は地」水」になりますが、

他の元素も含まれてはいます。

しかし、地と水の要素が甘味を特徴づけていることになります。

 

 

その特徴づけるものの中でも「質」=グナが重要になってきます。

甘味ですと ⇒ 冷たさ重さ、湿ぽさという「質」になります。

 

あなたの体質が「カファの質が多い人」でしたら、

冷たい重い、高密度、滑らかなどの特徴がありますから、

同じ性質が増えること ⇒ 甘い物を食べ過ぎることで、

体の重い質が増えるために朝から体がだるく重く感じます。

 

ですから、なかなか寝付けと言う方は、ご自分の生活を

この「性質」で考えてみることがとても大切になりますし、

五大元素のバランスを取る為には必要なことになります。

 

 

 

 

いつもお読みいただきありがとうございます ハッピー

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