睡眠改善
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薬に頼らない

こんにちは。

薬を使わずに自然な眠気が出てくる
睡眠改善セラピストのえびねです。

この度は、ご訪問いただきありがとうございます。

 

薬 薬は飲みたくないけど、飲まないと眠れない
薬を飲んでも何をやっても全く眠れなくなってきた しょぼん

 

「薬なしでは眠れないのが怖い」

 

と思っているあなたに、毎日続けることで、
夜は自然とあくびが出て眠くなる日が増えてくる。

 

あなたの
心と体を癒す究極の 「睡眠」 について
ご自宅で気軽に簡単に熟睡する方法をご紹介!!

 

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何の医学的知識のない人でも

場所や時間も選びません!

誰でも気軽に出来きて分かりやすい!

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知識と技術を丁寧に解説して薬に頼らない方法になります。

 

あなたはこんなお悩みを抱えていませんか?

 

レ点 導入剤を飲まないと寝付けなくて精神的にも辛い。

レ点 自力では眠れるけど眠りが浅いので薬を飲んでいる。

レ点 薬を辞めたいけど、眠れなかったらと思うと抜くのも怖い。

レ点 自分のペースで薬の量は減らせない。

レ点 断薬しても、薬の毒が抜けるまで自力では眠れない。

レ点 薬の量も増えて疲れもひどくなってきた。

レ点 薬によって寝る直前の記憶が曖昧になるのがいやだ。

レ点 できれば精神科、診療内科には行きたくない。

レ点 子供が欲しいけど、睡眠薬を飲んでいるので心配。

 

 ・・・そんなあなたにぴったりの改善法があります。

 

インド古来の伝統医学であるアーユルヴェーダの
「生活術」を身に付ければ、あなたの状態に合わせ
生活習慣を容易に改善することで薬には頼りません。

Medicine

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそもあなたは、
薬に依存する生活から解放されるためのコツを
ご存知でしょうか?

 

それは・・・「正しい理論」ただ一つです!

 

正しい理論を知らず自己流のままだから、

 

食事を変えても上手くいかない。
運動をしても上手くいかない。
タバコお酒を制限しても上手くいかない。

 

と眠ることができずに悩んでしまいます。

 

そして薬に頼って「眠れればいい」
正しい理論を知らないので、いつまでたっても
薬を手放すことができないのです。

 

「薬で眠ればいい」という安心感とは違う
心の依存で長期的な服用になってしまっても
本当は早くめたいたと思っていませんか?

 

もし、あなたも
「薬の量が増えている」
「不眠の悩みを相談できない」
「薬で不眠そのものは治らない」
「治療にはお金がかかる」と、、、

 

悩んでいるのであれば、知らず知らずのうちに
アーユルヴェーダの生活術を実践できる

ハッピースリープエクササイザぐぅぐぅ

がお役にたていただいております。

 

 

この生活術を手にされるとこうなります

 

アーユルヴェーダの生活術は、、、

レ点 自分が自分らしく生きるための生活の知恵が

細かく説明されているので実践しやすい

レ点 ストレスに負けない心身をつくるコツがわかってくる

レ点 自分が体調不良になった原因が明確になることで

生活習慣を見直し改善することができる

レ点 心と体の取り扱方の知識や技術を身に付けることで

無気力の状態から明るく快活になることができる

レ点 眠らなくちゃとあせる気持ちが落ち着いてくる

レ点 やたらとイライラしたり、ハイテンションになったりせずに

精神状態や体調がよくなることができる

レ点 私だけでなく、家族の健康を維持し、病気を予防する

実践的な生活医学が身に付いてくる

 

こんなことを書くと、うさんくさいと思うかもしれませんが、、、

 

しかし、これは既にインド5000年の歴史の中で実践され
まぎれもない事実をそのまま書いているだけです。

 

あまり日本人が知らないアーユルヴェーダ理論の
基礎知識があれば、
誰でも自分で睡眠力をつけ心身の健康の回復ができます。

 

薬に頼らない体験談をご紹介

 

体験談

今までの常識ではなく
「原理原則」を知って
実践された方からは、
喜びの声が届いています。

 

 

 

 

◆緒方様は、サロン系のマッサージも良くご存知の方でいらしので、
アーユルヴェーダの理論である「原理原則」の知識をえることで
ものすごく快調な生活を送って頂いております。

やじるし お酒にはしっていました■ 緒方様 会社員(37歳)
実践編から始めてしまいましが、アーユルヴェーダを
この教材で学び、食事や睡眠、生活などを改めるとすごく快調です。

 

◆悳山様は、帰宅時間の遅いお仕事のため眠れないとすぐに
睡眠導入剤を使っていらっしゃいましたが、エクササイズを行うことで
薬も使わずすーっと眠ることができていらしゃいます。

やじるし 落ち着きを取りもどす■ 悳山様 会社員(30歳)
パソコン作業が多くて肩こりや腰痛にお悩みの方にもうってつけです。
伝統医学であるアーユルヴェーダの理論を学べますので、
根本原因を知ることができました。

 

◆西原様は、眠りが浅く朝起きても疲れてがとれずに、
翌日はだるい日が続いていましたが、意識を変えることで
自分のリズムを作りコントロールができるようになっています。

やじるしあきらめていました■ 西原様 会社員(40代) 
眠りが浅いのは体質だからとあきらめていましたが、
自分の状態を体質とメンタルの両方から細かく把握
することで、きちんと対応ができています。

 

 

さらに、自らもうつ病と闘い薬を使わない精神科医みやじっち先生
からもご推薦のお言葉を頂いております。

■宮地賢也医師もご推薦■

この改善法を推奨します。

宮島先生

 

 

 

 

 

 

 

 

睡眠トラブルはたくさんの方が悩んでいるのではないでしょうか。

 

トラブルの原因は、身体的なことや環境的なこと、精神的ストレス、
お薬やアルコールといったいくつもの原因があり、それぞれに対処法
がことなります。

 

医者は睡眠剤を処方して解消しようとしますが、根本的な原因の
解決ではなく、薬を飲み続ける患者さんが多いです。

 

この教材を作成されたえびねさんのプログラムは、
睡眠トラブルの現状を詳しく伝え、根本原因を明らかにしています。

 

その根本原因を取り除くためにワークシートを使いながら、
自分と向き合うことができて、具体的に実践できる方法が
盛り込まれています。

 

様々な原因に対しても、また多くの方々に共通して改善される
内容です。

 

わたしも薬を使われない医師として患者さんに心配・不安を
手放して、安心、リラックスしながら、体を緩めて温めて免疫力を
高め、健康になるお手伝いをしていて、えびねさんの「自然治癒力
を高める」改善法に共感を覚えます。

 

 

社会環境の変化が悪いのです

 

社会環境の変化が急速に厳しくなってきたことや
成果主義、そして雇用の不安定な仕事環境の変化が悪いのです。

 

レ点寝る時間を惜しんで頑張って働く仕事環境の変化
レ点24時間眠らない社会での不規則な生活習慣
レ点厳しい競争社会でのストレス などなど

 

こんな間違った環境の中では、
眠れないことで薬に頼ってしまいます。

 

いつまでたっても寝付けないのは
あなたのせいではありません!!

 

社会環境の変化が急速に厳しくなってきたこと
成果主義、そして雇用の不安定な仕事環境の
変化が悪いのです。

 

しかし本来は私たちの体の中では、
「正常な状態を維持する」ように働きかける力があります。

 

「体が不調になっても私たちの体では、
全力で治そうと自然治癒力が働きます」

 

しかし残念なことに、生活習慣や環境などによって
年を追うごとに個人差が開きます。

 

その差によって体の内部環境や外部環境の変化に
対応できずに、寝付けない、眠れないといった状態を
引き起こしています。

 

あなたもいろいろ対策をしていると思います。

お風呂 ぬるめのお湯に半身浴をする。

テクテク歩く人 軽く運動をする。

ヘッドホン 寝る前にはリラクゼーションを心掛ける

 

このような対策を実践してもうまく眠ることができない。

 

慢性的なストレスにより自律神経系に影響を与え
交感神経が刺激されることで睡眠不足が続きますが
今までのやり方では寝付けないないのです。

 

根本的な原因を見つけることができていないので、
薬に頼ってしまいます。

 

 

薬に頼らない方法とは?

 

実は私たち人間は自然と深く関わっています。

 

この自然のエネルギーと私たち人間のエネルギー
のバランスを保つことがとても重要です。

 

そのエネルギーの基本となるが、

この世にある万物は物質的エネルギーである
五大元素から成り立っている」

という考え方になります。

 

もちろん、私たちの体もこの五大元素から
できています。

 

これらの五大元素は、食事や空気、そして熱や
太陽などを通じて体外のものを、体内に取り入れ
変換されています。

 

体は、過剰なエネルギーを排出して
足りないものを取り入れることで
自然にバランスを保つ性質があります。

 

なかでも、私たちの心身の活動や休息を決める
大きなエネルギーが3つ存在しています。

 

宝石赤 自然のエネルギー

宝石赤 体のエネルギー

宝石赤 心のエネルギー

 

この3種類のエネルギーバランスを調える
ことができれば、薬に頼らなくても眠りに
つくことができます。

 

自然治癒力が活性化させることで
健康を手に入れ、あなたらしく楽しく幸せに
輝いた人生を送って頂ける生活術になります。

 

あなたも緒方さんのように、
手軽にできる実践編から始めて、アーユルヴェーダの
生活術で薬に頼らない生活をはじめてみませんか?

 

今からすぐにはじめることができます。
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